Plan de Estudios

Plan de Estudios del Programa TKD

El propósito ulterior de la autodefensa combinado con la Cultura Moral (¨el Do¨) consiste en cultivar una vida fructífera, dentro de un mundo más pacífico. De allí que temas de importancia tales como Destrezas de Vida, el Estado Físico, la Salud, la Higiene, la Buena Dieta y las Actitudes en el Taekwon-Do se hayan incluido también, a la par de temas más obvios y característicos de un arte marcial.

PLAN DE ESTUDIOS PRINCIPAL

Destrezas de Vida

Independencia
Definición de ¨Independencia¨.
Aprender a hacer cosas con independencia: Vestirse, atar su cinturón de Taekwon-Do, prepararse para la escuela o para el Taekwon-Do, lavarse, ordenar.

Ser Organizado
Advertir porqué resulta importante ser organizado.
Destrezas de organización básicas: Agrupar, Distinguir y Categorizar.
Organizando el Espacio: Ordenar, Formar fila en clase.
Organizar el Tiempo: Decir la hora, Prepararse de antemano, manejo básico del tiempo.

Trabajo en Equipo
Definición de un ¨Equipo¨ y de ¨Trabajo en Equipo¨.
Cómo realizar un buen trabajo en equipo.

Liderazgo
Definición de ¨Liderazgo¨.
Cómo ser un buen líder.

Seguir Instrucciones
Por parte de quién seguir instrucciones.
Beneficios de seguir las instrucciones de los líderes.

Responsabilidad
Definición de ¨Responsabilidad¨.
Qué hacer si eres responsable por una tarea.

Habilidades de la Mente

Memoria
Ser consciente de que la memoria puede mejorarse mediante la práctica de juegos de memoria.
Recordar información importante.

Concentración
Ser consciente de que la concentración puede mejorarse mediante juegos de concentración y resolviendo acertijos.

Conocimientos de Taekwon-Do
Aprender conocimientos básicos acerca del Taekwon-Do.
Aprender a contar hasta 10 en coreano.
Aprender terminología básica de Taekwon-Do en coreano.

Actitudes en el Taekwon-Do

La Promesa del Taekwon-Do
Aprender la Promesa del TKD y cómo mantener la promesa.
Aprender cómo ser amable y considerado.
Tener una comprensión básica de la Empatía, la Justicia, la Confianza y el Respeto.

Los 5 Principios del Taekwon-Do
Aprender los 5 principios del Taekwon-Do y cómo observarlos.

Estado Físico y Salud

Estado Físico
Aprender sobre Resistencia, Flexibilidad y Fuerza.
Ser consciente de que el estado físico puede mejorarse mediante la práctica de ejercicios.

Higiene
Definición de ¨Higiene¨.
Aprender porqué resulta importante la higiene.

Alimentación Saludable
Aprender acerca de los ¨Grupos de Alimentos¨.
Aprender ¨Hábitos Saludables de Comida¨.
Aprender en qué consiste una comida balanceada.

Destrezas de Coordinación

Equilibrio
Practicar ejercicios básicos de equilibrio, estáticos y no estáticos.

Movimiento
Practicar movimientos básicos de brazos, de tronco y de piernas.

Puntería
Practicar para mejorar su puntería en los puñetazos y en las patadas.
Foco: Sin contacto, con contacto de toque y con impacto.
Aprender las líneas de referencia del Taekwon-Do (Líneas imaginarias).

Destrezas de Taekwon-Do

Técnicas de Taekwon-Do
Aprender a adoptar Posturas de Taekwon-Dos: Postura de Atención, Postura de Pies Paralelos, Posición Sentado, Posición de Caminar y Postura en L.
Aprender a formar Herramientas de Taekwon-Do: Puño y Canto de Mano.
Practicar Ataques de Mano de Taekwon-Do: Puñetazo, Golpe con Canto de Mano y Golpe con el Reverso del Puño.
Practicar Bloqueos de Taekwon-Do: Bloqueo en Cuña, Bloqueo Bajo, Bloqueo Medio, Bloqueo Alto y Bloqueo Ascendente.
Practicar Patada de Taekwon-Do: Patada al Frente con recuperación.
Practicar movimientos de Patadas de Taekwon-Do: Patada Descendente, Patada Circular, Patada de Costado y Patada hacia Atrás.

Movimientos de Pies
Practicar métodos de esquive.
Aprender los 4 métodos de giro básicos.

Ejercicios y Formas Fundamentales
Practicar Ejercicios básicos de Taekwon-Do.
Aprender el Puñetazo en 4 Direcciones
Aprender el Bloqueo en 4 Direcciones
Aprender la forma Chon-Ji

PLAN DE ESTUDIOS SUPLEMENTARIO

Peligro

Percepción del Peligro
Definición de ¨Peligro¨
Ser consciente de las diferentes clases de peligros.
Permanecer a Salvo: Ser consciente de que existen distintos grados de peligro. Aprender a reducir el riesgo de que algo peligroso suceda.
Emergencias: Definición de una ¨Emergencia¨. Aprender qué hacer durante una emergencia. Comprender cuál servicio de emergencias se necesita.
Seguridad contra Incendios: Aprender las reglas básicas de seguridad contra incendios. Saber qué hacer si están en llamas. Saber qué hacer si hay demasiado humo.

Conducta Peligrosa y Dañina
Conducta temeraria: Definición de ¨Conducta Temeraria¨. Aprender a decir “No” a la conducta temeraria.
Secuestros: Definición de ¨Secuestro¨ y de ¨Desconocido¨. Aprender a tratar con desconocidos. Ser consciente las de tácticas de señuelo. Aprender a elegir juiciosamente si necesitasen ayuda de un desconocido. Saber qué hacer si se pierden.
Conducta Deshonesta: Definición de ¨Conducta Deshonesta¨. Ser consciente de los peligros de guardar secretos.
Crear Problemas: Ser consciente de qué clases de conducta pueden crear problemas. Aprender a decir “No” a conductas que causan problemas.
Malos Tratos: Definición de ¨Malos Tratos¨. Aprender a lidiar con malos tratos.
Conducta Agresiva: Definición de ¨Conducta Agresiva¨. Aprender a lidiar con conductas agresivas. Aprender a ser firme en lugar de agresivo.
Pandillas: Definición de una ¨Pandilla¨. Aprender a lidiar con pandillas que son agresivas o que maltratan a los demás.

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