Założenia Programu TKD

Ostatecznie, celem samoobrony połączonej z kulturą moralną (‘Do’) jest kultywowanie owocnego życia oraz bardziej pokojowego świata. Dlatego program poza podstawowymi umiejętnościami koordynacji i Taekwon-Do uczy podstaw kultury, umiejętności poznawczych, sprawności fizycznej i zdrowia i równie ważnych umiejętności życiowych.

Dodatkowo jest uzupełniony o sekcję dotyczącą świadomości na niebezpieczeństwo, która uczula dzieci na zagrożenia i uczy jak być bezpiecznym. Dodatkowo uczy świadomości na niebezpieczne i szkodliwe zachowania między innymi lekkomyślne działania, porwania dzieci, stwarzanie kłopotów, zastraszanie czy zachowania agresywne. Zajęcia nie tylko uczą nie tylko aby uważać na innych zachowujących się w niebezpieczny sposób ale i uniknąć zachowań, które mogą być niebezpieczne dla innych.

Główne założenia programu

Umiejętnośći Życiowe

Nezależność
Naucz się definicji „samodzielności”
Zachęć dziecko do robienia rzezy samodzielnie np: ubrać się, zawiązać pas Taekwon-do, przygotować się do szkoły, umyć się czy posprzątać
Być zorganizowanym
Zwróć uwagę dlaczego ważnym jest bycie zorganizowanym.
Główne umiejętności organizacyjne: grupowanie, sortowanie i kategoryzowanie
Orgaznizowanie przestrzeni: sprzątanie, ustawianie się na zajęciach.
Orgaznizowanie czasu: Określanie godziny, przygotowanie do zajęć z wyprzedzeniem, podstawowe planowanie czasu i zajęć.
Praca zespołowa
Naucz się definicji „drużyna” i „praca zespołowa”
Jak właściwie pracować w grupie
Przywództwo
Naucz się definicji „przywództwa”
Jak być dobrym przywórdcą, szefem.
Wykonywaie poleceń
Czyje instrukcje wykonywać.
Korzyści z wykonywania poleceń od dobrych liderów
Odpowiedzialność
Naucz się definicji „odpowiedzialności”
Co robić jeśli jest się odpowiedzialnym za zadanie

Zdolności intelektualne

Pamięć
Wiedz, że pamięć może być poprawiona poprzez ćwiczenie gier pamięciowych
Zapamiętaj ważne informacje
Koncentracja
Wiedz, że koncentracja może być poprawiona dzięki graniu w gry na koncentracje i rozwiązywanie puzzli.
Wiedza Taekwon-do
Naucz się podstawowych informacji o Taekwon-Do
Naucz się liczyć do 10 po Koreańsku
Naucz się podstawowej treminologi Taekwon-Do po Koreańsku.

Zalety Taekwon-Do

Obietnice w Taekwon-Do
Naucz się ja dotrzymywać obietnicy
Nacz się jak być miłym i dobrym
Miej podstawowe zrozumienie empatii, uczciwości, zaufania i szacunku
5 zasad Taekwon-Do
Naucz się 5 zasad Taekwon-Do i jak je obserwować.

Kondycja i Zdowie

Sport
Dowiedz się więcej o rozciąganiu, wytrzymałości i sile.
Wiedz, że kondycja fizyczna może być zwiększona dzięki wykonywaniu ćwiczeń.
Higiena
Poznaj definicje” Higieny”
Dowiedz się dlaczego dbanie o higienę jest ważne
Zdrowe odżywianie
Dowiedz się o „ Grupach żywności”
Naucz się „Zdrowych nawyków żywnościowych”
Dowiedz się czym jest zbilansowany posiłek

Koordynacja Ruchowa

Równowaga
Ćwicz postawowe statyczne i nie statyczne ćwiczenia na równowagę i balansowanie
Ruch
Ćwicz podstawowe ruchy ramion, ułowia i nóg.
Celowanie
Ćwicz aby poprawić swoją celność uderzeń i kopnięć
Typy kontaktu: brak kontaktu, ćwiczenia na dotyk, trafianie w tarcze, pełny kontakt
Naucz się gdzie znajdują się niewidzialne linie odniesienia, które pozwolą ci używać technik w różnych strefach.

Umiejętności Taekwon-do

Techniki Taekwon-do
Naucz się jak przyjować pozycje w takwon-do : pozycja uwagi, pozrycja równoległa, pozycja siedząca, pozycja do chodzenia i pozycja L
Naucz się jak układać właściwie dłoń: pięść i cięcie
Ćwicz uderzenia Taekwon-do – uderzenie pięścią, uderzenie kantem dłoni, uderzenei tyłem pięści
Ćwicz bloki Taekwon-do – Bloki na niską, centralną i wysoką strefę,

Praca stóp
Poćwicz uniki
Naucz się 4 podstawowym metod obracania
Podstawowe ćwiczenia i układy
Ćwicz podstawowe elementy Taekwon-do
Naucz się uderzania w 4 strony
Naucz się blokowania w 4 strony
Naucz się układu Chon-Ji

Informacje uzupełniające

Niebezpieczeństwo

Świadomość na niebezpieczeństwo
Naucz się podstawowej definicji „niebezpieczeństwa”
Zdawaj sobie sprawę z różnego rodzaju niebezpieczeństw.
Bądź bezpieczny: uważaj na różne stopnie niebezpieczeńtwa, dowiedz sięjak zmniejszyć ryzyko kiedy dzieje się coś niebezpiecznego
Nagłe wypadki: Naucz się definicji „Nagłego wypadku”. Dowiedz się co robić w przypadku nagłych wypadków. Poznaj sposób reagowania i działania służb bezpieczeństwa
Bezpieczeństwo pożarowe: poznaj podstawowe zasady bezpieczeństwa w czasie pożaru. Dowiedz się co robić w przypadku pożaru lub zbyt dużej ilości dymu
Niebezpieczne i Ryzykowne zachowania
Lekkomyślne zachowania: dowiedz się czym są lekkomyślne zachowania, Naucz się jak mówić “nie” na propozycję takich zachowań.
Porwania: poznaj definicję “Porwania” i “osoba nieznajoma”. Naucz się jak sobie radzić z osobami obcymi. Bądź świadomy jakie są techniki wabienia i zachęcania. Naucz się jak wybrać właściwą osobę, iedy potrzebujesz pomocy. Dowiedz się co zrobić gdy się zgubisz.
Bądź sprytny: Naucz się co jak zachowywać się sprytnie. Uświadom sobie jakie niebezpieczeństwa płyną z sekretów.
Powodowanie kłopotów: Wiedz jakie zachowania mogą wprowadzić cię w kłopoty. Naucz się jak radzić sobie z gnębieniem w szkole
Agresja: Poznaj zachowania agresywne. Naucz się jak sobei radzić z takimi zachowaniami. Naucz się bycia asertywnym zamiast agresywnym.
Gangi: Naucz się definicji gangu. Dowiedz się jak sobie radzić z zastraszaniem i agresywnym zachowaniem.